.post img {max-width:80% !important}

poniedziałek, 25 lutego 2013

Lifestyle Change!

Ostatnio jakoś opuściłam się w temacie rozwoju osobistego - przestałam czytać, robić ćwiczenia i wyzwania. Jak zwykle dopadło mnie lenistwo i mój słomiany zapał. Również po jakimś czasie potrzebuję zmiany, więc robienie wielu rzeczy po jakimś czasie mi się nudzi.

Dziś przeczytałam bloga Belli, która jest równie inspirująca i motywująca jak Ania ;)
Bella ma kilka fajnych pomysłów co do osiągania celów, których mi brakowało. Już od jakiegoś czasu myślałam, żeby zmienić swój styl życia.  No i na myśleniu się kończyło. Jednak najnowszy post Belli zainspirował mnie do tego, żeby to zmienić.
Chciałabym zmienić swój sposób odżywania, który w ostatnim tygodniu był tragiczny oraz zacząć ćwiczyć dla lepszej kondycji, aby za 10 lat nie wchodzić z zadyszką po schodach ;)
Wierzę, że to poprawi nie tylko mój stan zdrowia, ale też wygląd i ogólne samopoczucie.

Bardzo podoba mi się ta grafika ;)

1. Ćwiczę.
Ponownie zaczynam z Brazil Butt Litf. Ćwiczenia są świetne - energiczne i dobrze się przy nich bawię :)
Chociaż prowadzący mógłby być trochę przystojniejszy ;)

2. Staram się zdrowo odżywiać.
Codziennie jem 5 posiłków. Dużo owoców i warzyw. Lekka kolacja i koniec z podjadaniem przed snem.

3. Ograniczam słodycze i cukier.
Zaczynam słodzić herbatę pół łyżeczki mniej. Słodycze i słone przekąski zamieniam na owoce, bakalie, wafle ryżowe. Oczywiście nie rezygnuję z nich całkiem, dopuszczam raz dziennie np. na deser, ale też nie wciągam chipsów czy ciastek na śniadanie.

4. Piję.
Oczywiście chodzi o wodę ;) Piję wodę gazowaną i dużo herbaty. Ogólnie chciałabym pić 1,5 l płynów dziennie.

5. Motywuję się. 
Biorę udział w Wyzwaniu "Wiosna" u Insolitae oraz zamalowuję kwadraciki z ćwiczenia u Ani, które bardzo lubię. 


Chciałabym, aby te zmiany były długofalowe, ale znam swoje możliwości i na razie deadline wyznaczam na 21.03 :)

10 komentarzy:

  1. świetne postanowienia, trzymam kciuki. Pooglądałam sobie na youtube co to jest Brazilian butt lift, o którym wspominasz -super!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też mi się podobają te ćwiczenia :)

      Usuń
  2. Ja też zabrałam się za ćwiczenia. Zauważyłam, że kondycja mi ogromnie spadła przez to ciągle siedzenie w domu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja też się staram regularnie ćwiczyć.

    OdpowiedzUsuń
  4. o bosz, skąd ja to znam :)
    jestem cholernie niekonsekwentna i nie mogę w ogóle zebrać się, żeby coś zrobić.
    miałam się odchudzać, miałam ćwiczyć - ciągle mi nie wychodzi ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niekonsekwencja to moje drugie imię ;)

      Usuń
  5. Jest mi bardzo bardzo miło, że mogłam Cię zainspirować do zmiany. Dziś już nic mi nie popsuje nastroju. Ja póki co ćwiczę z Chodakowską, ale chyba spróbuję tego Brazil Butt Litf, bo czuję, że przydałoby mi się :P Powodzenia w realizacji postanowień!
    Ps. Bardzo dziękuję za tyle miłych komentarzy na moim blogu :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :D
      A ćwiczenia gorąco polecam :D Na początku są dość ciężkie, ale dużo przy tym zabawy :)

      Usuń
  6. Ja też teraz jestem na diecie i bardzo dużo ćwiczę :) Do wakacji chcę osiągnąć swój wymarzony efekt :D

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze :)



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...